最近のトラックバック

最近のコメント

2019年9月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
無料ブログはココログ

« ☆☆東京にある古き良きものを求めて☆☆ | トップページ | ☆☆春だからこそ、身体を冷やさず温まろう☆☆ »

2013年2月16日 (土)

*:..。♦♫♦*おいしい!楽しい!朝ごはん☆夜ごはん*♦♫♦*゚

バレンタインも終わり、ダイニングのテーブルに、頂いた素敵なチョコたちが

「食べて食べて!」と言わんばかりに誘惑してきます

でも、これを一気に食べてしまったら完全にカロリーオーバー。。。

でもあまりに美味しいので、1日1個と決めて、コツコツと食べている真魚です

(結局食べてるんです

 

さてさて、チョコもさることながら、食事を美味しく食べられるのって、本当に

幸せですよね 健康であって、そして恵まれている証拠でもあります。

私はとにかく昔から大食漢!とにかく「よく食べるね~」と言われ続け、

朝から塩辛でご飯3杯とか、夜塾から帰るのが遅くなって食べられなかった

ステーキを朝食べて学校に行くなんて、本当に普通でした

そんな私もさすがに朝からご飯3杯ということは無くなりましたが(笑)

1日の始まりである朝ごはんは、しっかり食べるようにしています。

前にもご紹介しましたが、やはり私が朝を楽しみにするようになったのは

「おいしいおいしいスムージー」のおかげだと思います

Img_1237
私のお気に入りは、バナナ・にんじん・いちご・パイナップル・小松菜です☆

朝のフルーツはダイアモンド ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富に含んでおり

さらに、朝は「身体の排泄の時間」と言われているので、果物は消化吸収もよく

食物繊維が豊富なので、排泄の邪魔をしません。そして代謝がよくなるのです

それでは、ダイエットの点からはというと・・・

朝は、前日の夜に食べたもののエネルギーがまだ残っている状態なので、

実はあまり栄養補給は必要ないと、一般的には言われています。

ということは、夜食べたものは、そのまま体に残っているということ

恐ろしいですよね(笑)

なので、夜ご飯はなるべく胃にやさしく、食べすぎないことがポイント!

Img_1239
卵や納豆、煮物(肉じゃが)にサラダ(この日はコールスロー)、鶏団子スープなど、

和食中心で食べると、間違いないですね☆

あれ?ごはんに手の跡が・・・

実は最近、夜だけ炭水化物抜きダイエットをしております

本当の「低炭水化物ダイエット」や「糖質制限ダイエット」は、ちゃんと勉強してから

ではないと、あまり意味がなく、危険も伴うので、簡単にできることから初めて

みました。 これが意外と痩せるんです!私は1か月半でじりじり3Kg痩せました。

 

こんな感じで朝はフルーツで、糖質もビタミンもミネラルもおいしくしっかり摂って

夜はなるべく腹八分目で、胃にやさしい食事を心がけると、お昼に食べる

お米がおいしいことおいしいこと

とにかくおいしく、楽しく、身体によい食事をこれからも続けていきたいです♪

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。

このブログは月に3回更新しています☆

中沢歯科医院 http://www.nakazawa-shika.com

品川区戸越銀座にOPENしてから17年目。中沢歯科はさらに新しく生まれ変わり

ました。今後さらに、「リラックスして治療が受けられる医院」を目指していきます!

さらに去年の12月で、予防&オフィスホワイトニング(とても好評です!)&

アロマとハーブ、そしてデンタルケアグッズの販売を中心としたクリニック

N歯科予防ルーム」が開院3周年に入りました♪本院から歩いて2分です。

(つるかめさんの近く、ドラッグストアすまいるさんの目の前にあります)

治療をしなくてもお入り頂ける病院です。ぜひお立ち寄りください☆

Kokorogu2

« ☆☆東京にある古き良きものを求めて☆☆ | トップページ | ☆☆春だからこそ、身体を冷やさず温まろう☆☆ »

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: *:..。♦♫♦*おいしい!楽しい!朝ごはん☆夜ごはん*♦♫♦*゚:

« ☆☆東京にある古き良きものを求めて☆☆ | トップページ | ☆☆春だからこそ、身体を冷やさず温まろう☆☆ »