フレッシュ朝ごはんのあとは適度な運動を♪

本当にうだるような日々が続いていますが、みなさんお元気ですか？

私はなるべく午前中は、扇風機だけで過ごすようにしてます

それは、決して無理をしてるわけではなく、扇風機って 結構涼しいからです

先日のアロマ教室で作った『ひんやりボディソープ』を使って

さらに涼しく過ごしている真魚です (メントール入りなのでスーッとするんです！）

最近マイブームなのが、グリーンスムージー

私はミキサーではなくて、クイジナートのハンドブレンダーでがーっと作ってしまい

ます　この日はバナナ・桃・キウイ・小松菜・リンゴジュースでした

今本当に流行ってますよね！　とにかくおいしいのと、簡単に出来るのと、生の

野菜や果物の繊維や酵素が摂れるということで、私もヨーグルトと交互に飲んでます。

中に入れるものは、今の季節ならスイカも種ごと入れちゃっていいみたいです☆

毎日、どんな組み合わせが美味しいのか、試せるのも楽しいところですね♪

あと、しょうがも少量入れると（もちろん皮ごと！）、野菜のえぐみが取れて

まろやかになると教えて頂いたので、やってみたところ、本当に美味しかったです

そして、そのあとは運動

今年の夏から、私と妹で、戸越銀座駅のすぐ近くにある「D-PLUS （ディープラス）」

というフィットネスジムに通い始めました☆　戸越銀座駅徒歩１０秒！

普通のスポーツジムとは違い、フロアモーションと言って、有名な「カーブス」の

ように、30秒ごとにマシンとステップボードを交互に行う、約30分の有酸素運動を

行うのです♪　

こんな感じです　カーブスに似てますよね（＾。＾）

曜日と時間が月・火・水・金の９：３０～１４：００までと限られているので

ちょっと制限はありますが、この間何度行っても３，９８０円というのは、すごく

お得です　トレーニングをサポートしてくれるのも、とても優しいお兄さん☆

この日は中村さん☆　元自衛官だったんですよ！

「女の人じゃないからちょっと・・・」と私も最初は思っていたんですが、意外（？）

にも、本当にみんな気さくで優しいですし、あまり人のことを気にせずに運動

出来るので、とてもお勧めです　きれいなシャワールームもあるんですよ

「中沢歯科さんのブログ見ました」と言って頂ければ、入会金無料だそうです！

こうして、フレッシュな朝ごはんをしっかり食べて、ウォーキングでもいいので

適度な運動をして、この暑い暑い夏を、無理せず楽しく乗り切りましょう

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。

このブログは月に３回更新しています☆

中沢歯科医院　http://www.nakazawa-shika.com

品川区戸越銀座にOPENしてから１６年目。中沢歯科はさらに新しく生まれ変わり

ました。今後さらに、「リラックスして治療が受けられる医院」を目指していきます！

さらに去年の１２月で、予防＆オフィスホワイトニング（とても好評です！）＆

アロマとハーブ、そしてデンタルケアグッズの販売を中心としたクリニック

「Ｎ歯科予防ルーム」が開院３周年に入りました♪本院から歩いて２分です。

（つるかめさんの近く、ドラッグストアすまいるさんの目の前にあります）

治療をしなくてもお入り頂ける病院です。ぜひお立ち寄りください☆