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2012年8月 1日 (水)

フレッシュ朝ごはんのあとは適度な運動を♪

本当にうだるような日々が続いていますが、みなさんお元気ですか?

私はなるべく午前中は、扇風機だけで過ごすようにしてます

それは、決して無理をしてるわけではなく、扇風機って 結構涼しいからです

先日のアロマ教室で作った『ひんやりボディソープ』を使って

Blog5

さらに涼しく過ごしている真魚です (メントール入りなのでスーッとするんです!)

 

最近マイブームなのが、グリーンスムージー

Green
私はミキサーではなくて、クイジナートのハンドブレンダーでがーっと作ってしまい

ます この日はバナナ・桃・キウイ・小松菜・リンゴジュースでした

今本当に流行ってますよね! とにかくおいしいのと、簡単に出来るのと、生の

野菜や果物の繊維や酵素が摂れるということで、私もヨーグルトと交互に飲んでます。

中に入れるものは、今の季節ならスイカも種ごと入れちゃっていいみたいです☆

毎日、どんな組み合わせが美味しいのか、試せるのも楽しいところですね♪

あと、しょうがも少量入れると(もちろん皮ごと!)、野菜のえぐみが取れて

まろやかになると教えて頂いたので、やってみたところ、本当に美味しかったです

そして、そのあとは運動

今年の夏から、私と妹で、戸越銀座駅のすぐ近くにある「D-PLUS (ディープラス)

というフィットネスジムに通い始めました☆ 戸越銀座駅徒歩10秒!

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普通のスポーツジムとは違い、フロアモーションと言って、有名な「カーブス」の

ように、30秒ごとにマシンとステップボードを交互に行う、約30分の有酸素運動を

行うのです♪ 

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こんな感じです カーブスに似てますよね(^。^)

曜日と時間が月・火・水・金の9:30~14:00までと限られているので

ちょっと制限はありますが、この間何度行っても3,980円というのは、すごく

お得です トレーニングをサポートしてくれるのも、とても優しいお兄さん☆

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この日は中村さん☆ 元自衛官だったんですよ!

「女の人じゃないからちょっと・・・」と私も最初は思っていたんですが、意外(?)

にも、本当にみんな気さくで優しいですし、あまり人のことを気にせずに運動

出来るので、とてもお勧めです きれいなシャワールームもあるんですよ

「中沢歯科さんのブログ見ました」と言って頂ければ、入会金無料だそうです!

こうして、フレッシュな朝ごはんをしっかり食べて、ウォーキングでもいいので

適度な運動をして、この暑い暑い夏を、無理せず楽しく乗り切りましょう

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。

このブログは月に3回更新しています☆

中沢歯科医院 http://www.nakazawa-shika.com

品川区戸越銀座にOPENしてから16年目。中沢歯科はさらに新しく生まれ変わり

ました。今後さらに、「リラックスして治療が受けられる医院」を目指していきます!

さらに去年の12月で、予防&オフィスホワイトニング(とても好評です!)&

アロマとハーブ、そしてデンタルケアグッズの販売を中心としたクリニック

N歯科予防ルーム」が開院3周年に入りました♪本院から歩いて2分です。

(つるかめさんの近く、ドラッグストアすまいるさんの目の前にあります)

治療をしなくてもお入り頂ける病院です。ぜひお立ち寄りください☆

Kokorogu2

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