ていねいに暮らして、ていねいに歯磨きしてみませんか？

ある会社の定期購読紙に「ていねいに暮らそう」という見出しがありました。

何だか心惹かれ、自分の身辺を見回してみたところ、私自身は忙しさを理由に、

やることはある程度やっているけれど、「ていねいさ」は無いなぁと改めて感じてしまい

ました。ほんの少しだけ役者の道をかじったことのある私は、いろいろな現場を見て

きました。やっつけ仕事の現場もあれば、何度も何度もテイクを重ねて撮っていく映画も

ありました。評価される作品もあれば、そのまま陽の目を見ない作品もあります。

そんな中、今回「おくりびと」という映画が

アカデミー賞の「最優秀外国語映画賞」に

ノミネートされたそうです。

もちろんオバマ大統領就任直後で、親日を

アピールする機会として・・・ということも

無きにしも非ずだとは思いますが、演者の心がこもった、丁寧に作られた作品だと、

私は思いますハリウッドのダイナミックな感じとはかけ離れているものの、

納棺師のていねいな所作は、見ていてそれはそれはとても気持ちのいいものでした。

（ぜひ音にも注目してください。美しい音がします。）

私の生活の中に、ていねいで美しい所作は果たしてあるのだろうか？

と考えさせられました。

朝顔を洗う、ご飯をよそおう、お茶を入れる、掃除をする、化粧をする・・・

あっ、ありました！ヨガの時の呼吸と歯磨きです

いろいろな呼吸法がありますが、とにかくヨガで行う

呼吸は、どれも丁寧に行っていきます。

大地に根を下ろすように座り、そしてその上に

ひとつずつ背骨を積み上げるようにしていきます。

そして空から頭のてっぺんを引き上げられている気持で軽く顎を引きます。

そこからゆったりと呼吸をするのです。吸って吐いて。いつも気にせず行っていることを

意識して丁寧に行うのは難しいですが、とても素晴らしい快適な時間が訪れます

歯磨きに関しては、だいたい２０～３０分くらい

平気でしていますそれだけ長い時間出来る

よう低発泡・低研磨の歯磨きジェルを使って

います。（左の写真のルシェロがそうです☆）

なるべくヘッドの小さい歯ブラシを使い、

歯と歯茎の間に歯ブラシを斜め45度に当て、ひとつの場所に置いたら、20回細かーく

揺らします。人間電動歯ブラシみたいなものでしょうか（笑）

それを上も下も、表も裏も全部やるとそのくらいになってしまうんですねー

でも疲れている時は、ささっと済ませてしまいたくなるので、そんな時はあえて

「1本ずつ磨く」気持で歯磨きを行っています。この「1本ずつ磨く気持ち」が大切なの

です。歯磨きには上手下手が当然あります。ドクターや衛生士さんに習っても、上手く

いかなかったり、忘れてしまったりすることも当然あるでしょう。でも、「自分の歯の

一本一本をきれいにしてあげよう、今日も一日お疲れ様♪」という感じで歯磨きすると

意外ときれいになるものです。自分の身体をていねいに扱ってあげることなのです。

あまりマニュアルや情報にとらわれ過ぎずに、心をこめて何かをするというのも

悪くないものだと思う、（昔モッくんのファンだった）真魚でした

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中沢歯科医院　http://www.nakazawa-shika.com

品川区戸越銀座にOPENしてから１４年。中沢歯科は新しく生まれ変わり

ました。今後さらに、「リラックスして治療が受けられる医院」を目指していきます！

※以前は戸越銀座温泉の斜め向かい、お花屋さんの２階にありました（現在：さくら鍼灸院）

歯科　一般歯科　審美治療　インプラント　ホワイトニング　レーザー　矯正　デンタルアロマ

☆睦月 気になる肌と歯の美白☆新年、中沢歯科より♪

睦月。その由来のひとつに、「新年を迎えて親しい人もそうでない人も、互いに

行き来して仲睦まじくするからだ」というのがあるそうです。年末には病院でも

「良いお年を！」と、また年明けには「明けましておめでとうございます」などと言葉を

交わすのも、何だか無償でお互いの幸せを祈っているようで、私はとても素敵な

コミュニケーションだなぁと、ほっと心が温まる思いでいっぱいです

今年もたくさんのみなさんと仲睦まじくしたい！と思っている中沢歯科医院の真魚です

ところで1月7日は「七草粥の日」。

早速私も作ってみました（＾。＾）

真っ白なおかゆに、七草を投入！

この白と緑のコントラストが何とも

美しい！1年の無病息災を願い

お口に投入隠し味程度に入れた

お塩がこれまた効いていて、自画自賛

ですが、本当においしかったです

白がきれいであればある程、他の色は本当に映えるんですね。肌も歯も美しい白さで

あれば、他人に与える印象も当然変わりますし、何より自分のテンションが上がり

ますよね！私は顔のパーツにコンプレックスがあるので、何とか肌の美しさと歯の

白さで頑張りたいと、日々努力しています(笑)

そこで新春第一号のブログは、美白コスメと歯を白くする方法をお伝えしますね

まずは美白コスメ。「冬から？」なんて言っている方、気を付けて下さい！

紫外線は春夏秋冬、容赦なく降り注いでいますし、家の中にいたって、窓ガラスを

通過してどんどん入ってきているんです。私は年間通して美白コスメが手放せません。

 

やはりいろいろ使ってみてよかったのは、ＳＫⅡホワイトニングソース　ダーム・

ディフィニションですね☆少し独特の匂いが私は苦手ですが、海外製品の美白

化粧品があまり合わない私には、これがピカイチですまずはトロリとしたテクスチャーの良さ。

そして肌へのなじみがいいこと。最後は何より美白効果が実感できるということです。

確実にシミが薄くなっていくのと、シミが出来にくくなったことを実感出来ます。

いろんな成分が入っていたり、いろいろな観点からのアプローチ商品が多いですが、

結局は「結果が出るかどうか！」。これが一番大切だと思います。

ただ、ひとつ信頼出来るものが出来たので、新たにイグニス　コンセレート

エナジストを購入してみました。http://www.cosme.net/product/product/product_id/2930869

こちらは集中美容液なんですが、香りもいいし、ハリ感もアップするし、大きく謳っては

ないんですが、美白効果もあるそうです（ＢＡさん談）。歯もそうですが、歯茎が

しっかりしていないと歯もダメになってしまうように、肌もただ白さを求めるだけではなく

肌本来の状態を良くすることで、白さもＵＰするんだということを、是非お忘れなく

（今回お隣の氷屋さんに頂いた苺の鉢の中で撮影してみました育ててます！）

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さあ、お次は「歯」の美白ですね

まず簡単なところからだと、ブラッシング。歯磨き粉もいろいろな種類が出て

いますが、研磨剤で汚れを落とせるものは、歯や歯茎にとってあまりよろしくない

ので、出来れば音波歯ブラシ（ＣＭでもやってますね、ソニッケア）などがいい

でしょう。次は歯科医院で歯の表面を研磨してもらうこと。これは歯周病の検査を

受けた上で保険診療となるのでお得ですよね☆ただ、これは完璧に白くなるわけでは

ないので、更なる白さを求める方は歯面清掃器クイックジェットをお勧めします。

エアー・清掃用パウダー・水を含むジェットストリームを噴射することによって、

短時間で汚れを取り除き、歯本来の白さ・自然の輝きを手に入れる事が出来ます。

ただこれは自費診療なので、医院によってまちまちですが、3000～5000円ほど

かかります。（ちなみに当院では1月無料キャンペーンを行っています)

モデルさんやＴＶに出ている方のように白くするにはホワイトニングが必要ですが、

ほんの少しプロのお手入れを加えてあげるだけで、印象は大分変るものです。

是非、２００９年始めから美白に力を入れられては、いかがでしょうか（*＾。＾*）

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中沢歯科医院　http://www.nakazawa-shika.com

品川区戸越銀座にOPENしてから１４年。中沢歯科は新しく生まれ変わり

ました。今後さらに、「リラックスして治療が受けられる医院」を目指していきます！

※以前は戸越銀座温泉の斜め向かい、お花屋さんの２階にありました（現在：さくら鍼灸院）

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